jquery value(

跑步姿势到底存不存在一个完美的标准?

2017年5月,跑步学院在上海举办了第一期心率教练认证课程。为期2天的课程中,对各种跑步相关问题的讨论从未中断。这些问题大多来自普通的跑者,具有非常强的实操价值。每周六常规的「教练!请问」已进阶为由徐国峰亲自回答的Q&A集锦,希望能为大家答疑解惑。

- 往期问题 -

#01户外路跑和跑步机上跑有什么区别?

#02普通跑者真的需要斥巨资买心率设备么?

#03为什么跑步时心率到不了我想要的区间?

#04跑步要打败的不是对手,而是心底那个懦弱的自己

Photo via posemethod.com

Q:跑步javascript cookie(_最强资讯网中有没有一个标准动作,是大家可以依循的?

首先,我们来思考一个问题:何为标准?

想象一下你是一个工厂的工程师,现在这家工厂已经生产出一条世界上最高级、最完美的心率带。为了在另外一个城smarty 编译文件_最强资讯网市也生产出一个一模一样的心率带,你必须要设立一个文件标准。符合标准的东西才可以出货,而存在偏差的东西就必须淘汰php apache smtp_最强资讯网。

跑步动作也是一样的,如果存在一个完美的标准,那么这个标准就是必须依循的,符合标准就是正确的,不符合就是不对,或者低效的。

跑步学院心率教练认证课2017年5月

此时,我们这就回到一个很重要的概念,完美。什么是完美?

《小王子》的作者圣埃克苏佩里曾说过:"完美不是指再没有东西能增加上去了, 而是指再也不能拿走一样东西了。"也就是说,当某一个东西,你不断把它砍掉、减掉,减到再也不能再减少,留下的最精华、最极简的ios9.3.4完美越狱教程_最强资讯网东西,就会变成完美。

借用《小王子》的讲法,所谓完美/标准的投球姿势就是把多余动作全删除掉,变得极为精简势;所谓完美/标准的泳姿,就是没有任何多余的动作,只留下最精华,最简单的元素。所谓完美/标准的跑姿,就是减损到再也没有多余动作的跑姿。

于是,罗曼诺夫博士总结说,跑步最精简的三个元素是:关键跑姿、落下、上拉。

如果一个跑者可以非常精简地做这三个动作元素的话,他/她的动作就会接近完美。如果有多余的动作,那就汇编ldr [_最强资讯网是浪费力气,也可能会造成受伤。比如,在落下的时候跨步就是一个多余动作。因为其他的动作是比较多余的,所以需要尽快通过,不能花太久的时间浪费在上面。

想了解更多心率科学训练的知识?

来参phpexcel导出excel_最强资讯网加中国史上最高规格马拉松训练营!

▼戳,即刻报名!

当前文章:http://www.cumbogroup.com/20180114/bded7_11466.html

发布时间:2018-01-24 07:58:49

jsp链接mssql字符串  python 经典类和新式类  jquery获取所有data属性值  如何把window系统转换成苹果系统  c语言和vfp有什么区别  linux python安装教程视频  用汇编语言编写时钟程序  ruby 判断文件类型  android x86 5.0.2  android pc 安装教程  thinkphp post 404  javascript获取毫秒数  ios锁屏wifi  苹果的ios在哪里看  学习javaweb的好书  

------分隔线----------------------------

http://www.caranival.comhttp://www.chevybiz.comhttp://www.cughtmanda.comhttp://www.emealstogo.comhttp://www.go-monitor.comhttp://www.iyouweus.comhttp://www.jerseysza.comhttp://www.ezecho.comhttp://www.lasazhongkao.comhttp://www.limexpo.comhttp://www.qydown.comhttp://www.smarterelevator.comhttp://www.swbzsj.comhttp://www.peastreaty.comhttp://www.hjbqzk.ushttp://www.avfiug.ushttp://www.jgnujc.ushttp://www.bjjazr.ushttp://www.mufhbv.ushttp://www.edeeeq.ushttp://www.lie123.cnhttp://www.kerial.com.cnhttp://www.szyh56.cnhttp://www.huwola.cnhttp://www.hdtune.cnhttp://www.aimh.com.cnhttp://www.git3d.com.cnhttp://www.0756ty.cnhttp://www.r-watson.com.cnhttp://www.jingmenjiaoyu.cnhttp://www.njlxs.cnhttp://www.b1p.ushttp://www.y03c.cnhttp://www.a99c.cnhttp://www.633c.cnhttp://www.704c.cnhttp://www.lc8c.cnhttp://www.bl5c.cnhttp://www.n55cc.cnhttp://www.hg2cc.cnhttp://www.709cm.cnhttp://www.758ms.cnhttp://www.332im.cnhttp://www.768la.cnhttp://www.p58ec.cnhttp://www.8287c.cnhttp://www.3229c.cnhttp://www.3650cc.cnhttp://www.1267cc.cnhttp://www.b3ing.cn